Powiem tak, może to głupio brzmi i jakbym był leniwy (szukając środka, który pozwoli mi osiągnąć coś robiąc nic), ale jednak chciałbym jakby się okazało, że to jest to. BO nie mam już pomysłu czego szukać jeśli chodzi o kłopoty fizyczne i psychiczne. Trochę mnie irytuje taka sytuacja jak ten i ubiegły miesiąc, jem tak samo (w sensie tak jak mam w [...]
[...] tsnm?) fighterow, ktorzy moga wywolywac burze mozgow porywnywalne jedynie do tych, pomiedzy fanami futbolu. Temperaturke dodatkowo podkreca wspomnienie przez kogos o tym, jak ich "idol" (!! hahha) poradzilby sobie we wspolczesnym MMA. Moze i to hipotetyczne pytanko zabrzmialoby jak watpliwosc (w to, ze ricki da rade) w przypadku [...]
Fedor pyerdoli jak z nut, inaczej on nie powie i właściwie nikt nie powie, bo w Stanach panuje takie właśnie zakłamanie na ten temat, że nikomu się nie opłaca wygłupiać z mówieniem czego innego. Nawet Barnett coś tam ględzi że właściwie to on nic nie brał. Inna sprawa, że może faktycznie juz prawie nic nie brać, żeby się nie męczyć z [...]
wsiok dopóki nie kupisz to się nie przekonasz Cokta skoro robisz przysiady to nie wiem dlaczego chcesz zrezygnować z martwych, jeśli nie masz jakiś problemów z kręgosłupem to bym z nich nie rezygnował. Jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie poprawnie technicznie to raczej nic Ci nie grozi, to ćwiczenie, które podesłałeś wydaje się ciekawe, ale [...]
Dzisiejszy odcinek sponsoruje Garfield - małe podsumowanie 2 miesięcy redukcji patrząc całościowo na pomiary - jedno wielkie super. jednak przypominając sobie chociażby jak wygląd ostatni tydzień mogło być lepiej. co najmniej o 2-3 cm w brzuchu. wydolność poprawiła się znacząco, aeroby zrobiły swoje. plecy ciut lepiej, ale nadal kiepsko. na [...]
PONIEDZIAŁEK, 14.11 NIC, jak zawsze w poniedziałki. WTOREK, 15.11 Wymęczone 6.7km w 41 min, plus ćwiczenia w parku (3 serie) ale strasznie się biegało, byłam głodna i zmęczona. później prawie zemdlałam w autobusie (nie wydoliłam ze stresu, którego ostatnio na uczelni miałam w dostatku) ŚRODA, 16.11 z powodu osłabienia znowu nic i trochę relaksu. [...]
ja sie odlaczam od tego calego fit swiata, jade w srode chlac i jesc na gran canarie %-) te zawody to i tak robilem pol 4fun a wyszla najlepsza forma w najwyzszej wadze jakiej w zyciu bylem :-D to nie jest sport dla mnie, ja sie tam nie czuje na tej scenie dobrze, czuje sie jak anorektyk i wole byc gruby i se isc zjesc na co mam ochote i cwiczyc [...]
jutro dam kolejne wypiski i odpowiem na pytania, bo mam nadzieje, że nic oprócz treningu personalnego (zobacze jeszcze na plan zajęć w przyszłym tygodniu jak bedzie wyglądał i jak będzie cięzko to zrobie trening z nowego tygodnia) nie będzie i będe mógł wkońcu odpocząć niestety w czwartek i piątek nie miałem czasu usiąść na kompa (jedynie chwile w [...]
[...] jutro o 6 pobudka i w drogę. 1. Push press 5 x 8-10 60sek przerwy 15kgx10/17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10/25kgx10 -/-/- Szło nawet okej, tylko mam problemy jeszcze z równowagą jak już mam sztangę nad głową- zdarza mi się polecieć do tyłu. 2a. Przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 20kgx15/22,5kgx15/25kgx15 -/-/- Już widzę pierwszy nonsens- kończę [...]
[...] zostawiaja go tylko na okres przedstartowy o ile startuja. Moj kolega twierdzi, ze w jego 8-letnim doswiadczeniu ze srodkami (a bral juz wszystko) nigdy nic go tak nie trulo jak winstrol. Kwestia oczywiscie indywidualna, ale naprawde dziwie sie jak na tym forum rozpisujecie poczatkujacym wino do pierwszego cyklu. To by bylo raczej nieprzyjemne [...]
[...] na noc) i raz np. pierwszym posiłkiem będzie makrela z warzywem innym razem białko z warzywem innym jeszcze np. kurak z warzywem i oliwa itp. Musze dodać, że wczoraj jak pisałem to dopadła mnie jakaś depresja po nieudanym HIITcie i się za bardzo żaliłem, ale nie ukrywam, że już nie ma we mnie tyle optymizmu co na początku. Dzisiaj zjadłem [...]
No to zostawie narazie a dodam najwyzej 500 jak nic nie pojdzie za tydzien. Ale w sumie ja jem z 200 kcal wiecej jeszcze z warzyw ktorych nie wliczam wiec mam nadzieje ze chociaz 0,3 kg pojdzie. Modle sie zeby nie schudnac. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-27 20:17:15
Lol piszecie tutaj jak ja juz dawno przestalem. Nie wiem skad wam sie wzielo ze trzymam low carb ciagle. Co do cwiczenia to niestety rodzice sa strasznie uparci i nic nie daje, probowalem kazdej z metod powyzej. Oddali mi jedynie lekkie hantle 2 x 7,5kg co mi ***** dadza Cwicze bez obciazenia i trzymam zbilansowana diete. Zal mi ze marnuje teraz [...]
[...] podany przez autora jest moim zdaniem dobry w swojej kategorii, podział partii jest ok, dobór ćwiczeń także, są NOGI (do tego mają własny dzień), ilość serii mieści się w jakichś tam normach - słowem, jest dobry! Także nie wnikam czemu Ty tego nie widzisz, może przez zbędne emocje, które Ci się ewidentnie udzieliły. Oczywiście jeżeli autor [...]
[...] w trakcie wykonywania ćwiczenia. u mnie w mieście, z tego co wiem, sami trenerzy personalni (nic im nie ujmując) Za szybko prostuję nogi w mc, odrywam barki na ławce (jak zapomnę przypilnować), w siadach tez by się coś znalazło;-) Może, jak ogarnę tematy zawodowe, które trochę się posypały, to zainwestuję w wyjazd raz w m-cu do Wrocka, [...]
nie dziwię ci się bo wyraziłem się tu tak jak srochaj . chodzi mi o to że mi bic urósł przy tym planie a klata nic. Dodam że ćwiczę głównie po to by rozbudować klatę. Zestaw 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i [...]
musicie spamowac jak w pracy ejstem? A jak mialem 3 dni wolnego to nikt posta nie napisal kuhwa? OK wybaczam wam bo od jutra mama znowu 2 dni wolnego... ehh ciezkie jest me zycie znowu wii, treningi, spacery i takie tam inne rozrywki ktorym oddaja sie ulubiency jego krolewskiej mosci. Ale wracajac do tematu: Mariusz - czy ty mnie masz za idiote? [...]
[...] ze nie pomoze i ma w dupie , pan z sluchawki powiedial shocking shocking pare razy i powiedzial ze to wysle do kogostam i ze zadzwonia do nie za max godzine co tam i jak tam - nie zadzwonili potem dzwoni do mnie jakis slowak ze tez do tej samej pracy ciska i o ktorej na victorii ja do niego ze nie wiem czy pojade mam do zastawienia kwity [...]
[...] niższe niż w Polsce Waszym zdaniem Wszystkie tematy / Wasze artykuły / Na blogach Szukaj: 22 Polska to kraj wielkich mozliwosci .Ty tez mozesz zrobic cos wielkiego jak ja ~ADAM dzisiaj, 09:25 Powiem wam tak jestem mlody mam 30lat .Wiem ze Polska to kraj gdzie mozna wiele osiagnac nie majac ukladow znajomosci .Ja np od 8 lat pracuje w [...]
Trening FBW 5x5 - ocena i pytani
